PUNCA
Corak pemakanan moden yang kaya dengan minyak industri, makanan diproses tetapi miskin lemak baik merupakan punca utama kekurangan Omega-3.
Tubuh tidak dapat mensintesis Omega-3 sendiri, jadi jika tidak cukup ditambah melalui makanan atau suplemen, kekurangan ini sangat biasa berlaku, khususnya pada golongan muda, wanita dan pekerja pejabat.
TANDA-TANDA
Kekurangan Omega-3 secara senyap merosakkan sistem saraf, endokrin, dan kardiovaskular.
Tanda-tanda termasuk kulit kering, mudah letih, penurunan ingatan, keradangan ringan yang berpanjangan, peningkatan kolesterol, gangguan endokrin, serta haid tidak teratur pada wanita.
Jika berlarutan, keadaan ini memberi kesan langsung kepada sistem imun dan mempercepatkan proses penuaan.
Penyelesaian
Pengambilan Omega-3 dengan cara yang betul adalah memilih makanan yang mengandungi DHA, EPA, DPA daripada sumber yang bersih dan mudah diserap. Dalam hal ini, Omega-3 dalam bentuk fosfolipid daripada minyak krill (Krill Oil) dinilai lebih unggul kerana strukturnya yang serasi dengan membran sel, membantu penyerapan lebih cepat, tidak menyebabkan sendawa berbau hanyir, serta turut menambah antioksidan kuat seperti Astaxanthin.